Der Dezember ist nicht nur kalt und manchmal ungemütlich, sondern auch ziemlich stressig. In der Vorweihnachtszeit eilen wir von einer Weihnachtsfeier zur nächsten, besorgen Geschenke, treffen Freunde und Familie. Da bleibt wenig Zeit für dich. Wie wäre es mit einem Tag nur für dich? Ein Tag mit bewusstem Ganzkörper-Training und Entspannung – und das auf der Sonneninsel Teneriffa.
Am 27. Dezember 2019 laden wir dich zum Yoga Pilates Tag auf Teneriffa ein. Erlebe Yoga, Pilates und Meditation direkt am Meer und Open-air.
Gönne dir nach der turbulenten Weihnachtszeit Entspannung und Bewegung. Verbinde deinen Urlaub auf Teneriffa mit einem wundervollen Tag voller Bewegung, Entspannung und gesundem Essen. In einer kleinen Gruppe von maximal 16 Personen und zwei erfahrenen Lehrern werden wir gemeinsam einen Yoga Pilates Tag auf der Sonneninsel verbringen.
Gesund und glücklich
Der Yoga und Pilates Tag auf Teneriffa bietet dir einen Mix aus Yoga, Pilates, Meditation, Relaxation – geführt von zwei erfahrenen Trainern. Mit Meeresrauschen unter blauem Himmel praktizieren wir gemeinsam in einer Kleingruppe. Mittags wartet ein gesundes, vegetarisches Mittagessen auf dich, das liebevoll mit lokalen Produkten zubereitet wird.
Ganz gleich, ob du Anfänger/in oder bereits Fortgeschritten bist, die Lehrer gehen auf deine individuellen Bedürfnisse ein. Die kleine Gruppe von maximal 16 Teilnehmer/innen ermöglicht eine sehr persönliche Betreuung.
Der Tagesablauf beim Yoga Pilates Tag
Der Yoga Pilates Tag findet am 27. Dezember 2019 von 10 bis 18 Uhr im Süden Teneriffas, im kleinen Ort El Médano, statt.
10:00 • Pilates mit Frank
11:00 • Meditation mit Frank
13:00 • Mittagessen
14:30 • Zeit am Strand
16:00 • Hatha Yoga mit Eva
17:00 • Relaxation mit Eva
18:00 • Verabschiedung
Deine Lehrer am Yoga Pilates Tag
Frank – Pilates- und Yogalehrer
Frank ist Pilates- und Yoga-Lehrer und gibt in den Bereichen Bewegung, Freude, Heilung und Entspannung all seine Erfahrungen, sein Wissen, seine Weisheit und Liebe an seine Schüler weiter. Pilates ist seine große Leidenschaft, die er jeden Morgen selbst praktiziert und seit mehr als zehn Jahren leitet er Gruppen- und Einzeltrainings, Ausbildungen und Workshops auf der ganzen Welt.
Durch die klaren Vorgaben der 6 Pilates Prinzipien (Atmung, Ausrichtung, Aufrichtung, Organisation, Artikulation, Integration), schafft es Pilates die wichtige Verbindung von Körper & Geist während den komplexen Übungen zu erhalten. Regelmäßiges Praktizieren von Pilates sorgt für einen kraftvollen und natürlich geschmeidigen Körper. Besonders die tiefliegende Muskulatur wird gestärkt und gedehnt, das Atemvolumen verbessert und durch den erreichten Energiefluss bleibt der Körper gesund und glücklich. Der Geist wird erfrischt.
Außerdem bietet Frank Ayurvedische Yoga-Massage-Therapie (AYMT) an. In zahlreichen Ausbildungen in Indien hat er gelernt, achtsam und hingebungsvoll zu massieren und die Massage mit yogabasierten Stretchings anzureichern. In den Massagen wird die indische Traditionen Ayurveda mit Yoga in einer einzigartigen und effektiven Behandlungsform verbunden. Während der Massage-Therapie von 75 – 90 Minuten werden abwechselnd Elemente der Tiefenmassage mit wertvollem Sesamöl und Kräutermehl, verschiedene Yoga-Erweiterungen und Atemtechniken eingesetzt. Wenn du Interesse an dieser besonderen Massage hast, lass es uns gerne bei deiner Anmeldung wissen.
Mehr Infos zu Frank Felten.
Eva – Hatha-Yoga-Lehrerin
Ihr kennt Eva als Gründerin und Bloggerin von AufderSonnenseite. Daneben praktiziert sie seit 2010 Yoga und hat ihre Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh, Indien gemacht. Eva ist nach Yoga Alliance zertifiziert und unterrichtet voller Leidenschaft und Liebe Hatha-Yoga – am liebsten Open-air auf Teneriffa.
Yoga ist integraler Teil ihres Lebens geworden – täglich praktiziert sie selbst und gibt Yoga-Stunden für Gruppen und Einzeltrainings. Evas Yoga-Stunden helfen dir dabei einen Ausgleich zum hektischen Alltag zu schaffen, Verbindung zu deinem Körper aufzunehmen und wieder mehr zu dir selbst zu finden.
Dabei ist Eva spezialisiert auf Hatha-Yoga, einer traditionellen Yoga-Praxis, die den Körper und Geist stärkt und in Balance bringt. Hatha besteht aus den Begriffen Ha („Sonne) und Tha („Mond“). Ziel des Hatha Yoga ist es die aktivierende, wärmende und die aufbauende, kühlende Energie in Harmonie zu bringen.
Warum die Kombination aus Yoga und Pilates so gut für dich ist
Pilates stärkt Bauch und Rücken, bietet eine anmutige Haltung, einen starken Kern und eine gesundheitsfördernde Geschmeidigkeit. Pilates lehrt Achtsamkeit, bewussten Umgang mit dem Körper & Atmung und gibt dir ein neues Körpergefühl. Aus der Pilates-Stunde mit Frank gehst du mit einer gestärkten Körpermitte heraus. Die körperliche Anstrengung bereitet dich optimal auf die darauf folgende Entspannungsphase in der Meditation vor.
Yoga sorgt für dein Wohlbefinden auf allen Ebenen: physisch, mental, emotional und spirituell. Yoga bringt dich ins Hier und Jetzt mit Achtsamkeit für deinen Körper, Geist und Atem. Eine Yoga-Stunde endet im Zustand völliger Entspannung von Körper und Geist im „Shavasana“ – auf dem Rücken liegend. Für eine Erfüllung deines Herzens mit Glück und Frieden.
Yoga und Pilates sind für jeden zugänglich – ganz gleich, welchen Beruf du ausübst, wie alt oder flexibel du bist. Denn jeder Mensch kann Yoga und Pilates praktizieren und davon profitieren. Die Teilnahme an unserem Yoga Pilates Tag ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Kosten für den Yoga Pilates Tag
Der Yoga Pilates Tag auf Teneriffa kostet 99€/Tag inklusive Mittagessen.
Du willst am 27. Dezember 2019 dabei sein? Dann melde dich jetzt an! Sende eine E-Mail mit dem Betreff „Yoga Pilates Tag“ an info@aufdersonnenseite.de oder verwende das Kontaktformular.
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